教师节遇上新生体验周

      9月10日，在第41个教师节与泰山科技学院新生体验周“双向奔赴”的温馨时刻，名师课堂办公室特邀南京大学社会学系社会心理学博士、江苏省委党校行政学教研部教授、江苏卫视《非诚勿扰》嘉宾黄菡教授，以“泰山大讲堂”为平台，开展《生活中的积极心理建设》主题讲座。活动现场人气爆棚，500余名在校教师、2025级新生及家长齐聚环山剧院，更通过围炉夜话、互动问答等多元环节，让新生体验周的“成长氛围”愈发浓厚，成为新生体验周极具温度的“亮点活动”。

黄菡｜江苏卫视《非诚勿扰》人气嘉宾

《生活中的积极心理建设》

      1.参观校园

      讲座开始前，在校领导及名师课堂办公室教师人员的陪同下，黄菡教授开启了“沉浸式”校园参观活动。从设施先进的岳泳馆、可容纳数百人观影的山东省最大巨幕影厅，到错落有致的书院社区，每到一处，黄菡教授都放慢脚步仔细观摩，不时停下与沿途偶遇的师生亲切交流，倾听大家对校园生活的分享。“书院里的‘一站式’服务社区很贴心，能让新生快速适应校园生活”“非遗文化与校园生活的融合，既传承了传统又丰富了学生课余”，她对学校“以学生为中心”的育人环境称赞不绝，更对新生们即将开启的大学生活充满期待。

      2.泰山大讲堂

      讲座伊始，黄教授便以幽默风趣的语言拉近与听众的距离，随即抛出第一个核心建议——反思生活信念。她引用《菜根谭》中 “机动的，弓影疑为蛇蝎，寝石视为伏虎，此中浑是杀机；念息的，石虎可作海鸥，蛙声可当鼓吹，触处俱见真机”的经典名句，点出快节奏生活中人们常忽略的“信念校准”关键：心态不同，看待世界的视角便截然不同，唯有以积极信念为锚，才能在繁杂生活中找到平衡。她进一步倡导，每个人都应主动培养“理解”“弹性”“原谅”“感激”“耐心”“希望”六大积极心态，以更健康的信念应对生活。

      谈及认知A型性格，黄教授结合社会现状与心理学研究，带来深刻见解。她指出，A型性格具有“时间紧迫感”“竞争性”“数字化生存”三大显著特征——习惯将时间切割到分秒，总在与他人的比较中寻求优势，甚至用“完成任务数量”“效率指标”定义生活价值。而这类性格的形成，与当下快节奏的社会环境、竞争激烈的社会结构紧密相关。

      “人格是个体感受压力的‘主观调节器’。”黄教授强调，认知A型性格并非要否定这种特质，而是要学会“扬长避短”：了解自身对时间、竞争的敏感点后，可适当放慢节奏，减少“非赢不可”的执念，在追求目标的同时保留“接纳不完美”的空间。这一观点引发学生与家长的强烈共鸣，大家纷纷表示，今后会更关注性格对心理状态的影响，尝试以平和心态平衡竞争与生活。

      在创造快乐体验的建议中，黄教授提出的“忙中偷闲，拒绝内卷”理念，瞬间点燃全场认同。她坦言，快节奏的现代生活里，人们常被各种压力裹挟，对快乐的感知逐渐弱化，而主动创造快乐体验，这样才能让身心得到真正的放松与修复，为后续的生活和工作积攒能量。

      “人生不如意十有八九，可与语人无二三。”黄教授以这句俗语开篇，引出调整挫折反应。她形象地将生活比作“盲盒”，挫折就像突如其来的“小意外”，常让人措手不及，而如何应对这些“意外”，正是自我心理建设的核心。她明确指出，面对挫折时，“攻击”“钻牛角尖死磕”“摆烂放弃”“逃避退缩”这不理性反应，只会加剧负面情绪，必须坚决避免。相反，应先接纳“挫折是常态”的事实，再冷静分析问题根源。

      随着讲座推进，互动环节氛围愈发热烈，师生家长纷纷举手，将心中关于幸福、爱情、生活的困惑一一抛出，黄教授细致专业与温度的回答，在场听众频频点赞，不少人拿出手机记录，共探幸福生活的“答案”。

      讲座接近尾声，学生代表手捧精心准备的鲜花走上讲台，在热烈的掌声中向黄教授送上节日祝福与敬意，在场师生家长共同鼓掌致敬。讲座结束后，黄菡教授与师生、家长亲切合影，定格下这一温暖瞬间。

      此次讲座，黄菡教授以深入浅出的讲解、鲜活实用的案例，为师生家长勾勒出“生活中的积极心理建设”路径，不仅为新生体验周增添了深刻内涵，更让大家在教师节收获了一份“照亮生活”的心灵成长指南。

      3.围炉夜话

      9月11日10:00，名师课堂办公室联动教务处、书院部，特邀南京大学社会学系社会心理学博士、江苏卫视《非诚勿扰》知名嘉宾黄菡教授，在海右书院盲点靶场开展“遇见更好的自己”主题围炉夜话。活动由校电影评论中心主任刘晨主持，80余名全生异科导师与学生代表参与，共探成长、爱情、教育与人生选择。

      活动伊始，刘晨主任以“教师节后的教育思考”提问，黄菡教授分享了自身经历：研究生毕业后曾尝试汽车润滑油销售员、广播员等跨界职业，也曾在不懂竞走规则时参赛，即便被“嘲笑”仍坚持到终点。她强调，当代大学生既要深耕专业，更需通过美育、实践拓宽视野，“哪怕不擅长，勇敢迈出第一步，‘不完美’的经历正是认识自我的契机”。

      谈及“如何遇见更好的自己”，黄教授否定“完美终点”的说法：“成长只有‘进行时’，若只剩完美，反而平淡无味。”她以从高校学者到《非诚勿扰》嘉宾的跨界经历举例，坦言初入电视行业曾因外界评价承压，后在直面争议、反思中找到平衡自我与外界的节奏，“真正的成长，是在挑战里汲取养分，在适应中锤炼心力”。

      作为《非诚勿扰》资深嘉宾，黄教授分享了节目传递的正向价值：这档2010年开播的节目，始终以理性视角看待婚恋话题，不仅为大众提供交流情感的平台，更致力于成为观察社会婚恋观、传递积极价值观的窗口。节目组长期邀请专业学者参与，用严谨的思考和温暖的表达，引导大众以包容心态看待情感与选择，“媒体的责任，就是在关注大众需求的同时，传递更理性、更有温度的声音”。她还分享了节目中的暖心片段：曾鼓励因不自信而犹豫的嘉宾勇敢表达，用自身感悟告诉大家“爱情里最珍贵的是真诚与勇气，不必等‘足够优秀’才去拥抱情感，因为好的感情会让彼此在陪伴中共同成长”。

      关于爱情与婚姻，刘主任认为爱情是自然真挚的情感流露，当心意萌生时，应尊重内心感受，以真诚态度面对；黄教授则进一步分享：爱情能帮助我们更清晰地认识自我，在彼此陪伴中收获成长，是一段充满温暖与探索的旅程；而婚姻是基于爱与责任的共同选择，是两个人携手应对生活、共享幸福的伙伴关系，需要双方以理解、包容的心态共同经营。她提到，从爱情走向婚姻是一段珍贵的旅程，无论处于哪个阶段，都需要用心呵护情感，用责任与担当守护彼此，让关系在时光中愈发坚定。

      此次黄菡教授系列活动，不仅为泰山科技学院新生体验周注入了专业的心理学力量，更以“讲座+参访+夜话”的多元形式，让师生家长在互动中感受成长的温度。

供稿：名师课堂办公室