6月24日，名师课堂办公室特邀非物质文化遗产泰山陈氏太极拳项目传承人、陈式太极拳第十二代传人陈义老师，以非遗传统文化进校园为主题，于二教名师报告厅开展《传统文化润人生，一路太极一路歌》专题讲座，并举办书院围炉夜话分享交流会，全校众多师生到场参与学习。

陈义｜陈式太极拳第十二代传人

《传统文化润人生，一路太极一路歌》

      讲座伊始，陈义老师结合自身经历敲响青年健康警钟，早年长期应酬导致他患上严重胃病，多方求医始终反复发作，坚持习练太极二十余年之后身体状态明显好转，年过六旬依旧神采奕奕、精力充沛。他结合当下社会现状指出，胃病、糖尿病、心脑血管疾病已呈现明显年轻化趋势，长期外卖饮食、昼夜颠倒、缺乏运动是核心诱因，相关研究显示近七成疾病源于不良生活方式，动静相宜的太极拳是调养身心、缓解学业压力的绝佳方式。

      此次讲座深挖太极千年文化底蕴，溯源到大汶口遗址出土的四千年前带有太极阴阳纹饰的象牙梳；陈氏太极拳由陈王廷于河南陈家沟创编，融汇阴阳哲学、中医理论与道家养生思想，兼具康养健体与防身自卫双重价值。太极拳于2020年获评世界非物质文化遗产，全球习练群体超六亿。讲座现场，大屏幕定格展示《太极拳论》全文，陈老师登台，现场完整展演《陈氏太极拳二十四式》，一招一式沉稳舒缓，将太极基础招式中阴阳平衡、柔缓相生的内核直观呈现，让在场师生初步感受到陈氏太极拳的独特韵味。

      陈老师邀请现场学生上台，开展沉浸式互动教学，细致讲解太极拳修习体系，练拳分为外形引动内气、内外意气相合、随心运化三层境界，八法五步、养生八式、24式简化太极都适合初学者。他重点推荐简单易操作的站桩，每日练习十五分钟就能舒缓学习疲惫、改善睡眠，同时长期练习太极能够塑造学生自信坚韧的性格，提升自我保护能力。

      陈老师将太极阴阳处世哲理融入青年成长教育，劝导学生面对困难与竞争不必硬碰硬，学会顺势变通，以“天行健，君子以自强不息；地势坤，君子以厚德载物”勉励学子踏实求学、修身立德，并送上“只管努力，剩下交给时间”“你只管盛开，清风自来”的暖心寄语。

      讲座最后，陈老师现场展演太极拳套路，留下个人联系方式，后续将面向有兴趣的师生开展公益太极教学，整场活动让非遗太极文化走进校园，引导学生树立科学可持续的健康生活观念。

      围炉夜话当晚，围炉夜话交流活动在海右书院106室如期举行。师生围坐一席，氛围轻松温暖。陈老师结合数十年习拳经历，细致分享太极拳传承故事、修习心得与养生门道。不少受体虚乏力、睡眠不佳等亚健康问题困扰的同学主动举手提问，围绕太极拳、日常饮食养生搭配等问题踊跃咨询。陈老师逐一细致答疑，结合自身的亲身经验，针对性分享太极功法养护的实操要点，大家畅聊练拳困惑、倾诉自身健康烦恼，在轻松闲谈中收获专属养生方案与练拳指导。

      此次系列活动以太极非遗为纽带，打通课堂理论分享与书院深度交流，既丰富了校园传统文化内涵，也为青年学子搭建起学习传统养生、感悟非遗魅力的优质平台。

供稿：名师课堂办公室