“当指尖在屏幕上游走的时间，多过为未来铺路的思考，我们该如何帮助大学生找回人生的导航仪？”11月25日，名师课堂办公室邀请到秦一铭老师于2教名师报告厅开启《大学生网络依赖与生涯规划团体辅导实践》名师课堂选修课程，本次课程通过科学的生涯规划，构建未来的创造力。

秦一铭|《甄嬛传》太医卫临饰演者

《大学生网络依赖与生涯规划团体辅导实践》

      讲座伊始，秦一铭老师通过与学生们上台交流，让学生们讲述自己的职业。通过一问一答的方式，强调大学生对未来生涯规划的重要性。

      调转镜头，现在即将进行一个特别的互动环节，正如学生们所见：“写下毕业三年后的自己”，一个具体而真实的画面。这些具体的画面，不是空想，而是生涯规划的“锚点”。它让学生们从“模糊的未来”中找到方向，明白自己真正想要的是什么，从而有动力去摆脱网络依赖，为实现目标而努力。

      这本畅销全球半个多世纪的经典之作--《一生的计划》，它不仅仅是一本书，更是一套个人发展的系统工具。它不讲空洞的大道理，而是紧紧围绕“目标－计划－行动”这一核心逻辑，强调一切方法都必须可执行，可调整，致力于推动学生们每个人的真实成长。

      他指出在这个不确定的时代，同学们需要构建自己的人生导航系统：目标为学生们锚定北极星，指引方向；弹性让同学们能灵活调整计划，应对风浪；自省则帮助学生们倾听内心，校准方向。最终，通过坚定的行动，将理想转化为现实成果。

      最后，秦一铭老师告诉同学们，这次团体辅导的终点，正是大家实践生涯探索的起点。网络世界可以是工具，而非枷锁；生涯规划是一张有待描绘的蓝图，而非一成不变的定式。愿大家能将团体中的觉察与体验，化为现实中的每一步行动，做自己人生的主动规划者，在数字时代中，真正掌控属于自己的航向。

供稿：名师课堂办公室