12月15日，赵倩老师于二教名师报告厅为我们带来《数字时代的表达性艺术疗愈》名师课堂选修课程。课程紧扣当代青年数字生活的情绪痛点，通过现场体验、互动交流的形式，为同学们清晰阐释了表达性艺术疗愈的核心逻辑与实践方法，带来一场兼具专业性与体验感的心灵赋能分享。

赵倩｜柚心整合教育创始人

《数字时代的表达性艺术疗愈》

      讲座开篇，赵老师聚焦“什么是表达性艺术疗愈”展开阐释。她指出，这是一种“非言语性”的心理疗愈方式，无需借助语言描述情绪，只需通过绘画、舞动等创造性形式，就能传递情绪、舒缓杂乱状态。现场大屏同步展示其核心特征——“情感先行、独立评价”，让在场同学们快速理解这一疗愈方式的内核。

      围绕这一核心，赵老师特别强调“过程性”的价值：无论是表达性的绘画、接受性的艺术欣赏，核心都在于“创作过程本身”。她以大学生日常为例：随手涂鸦、课间放空，这些看似“无目的”的行为，正是情绪疏解的有效路径，不必追求“作品结果”，过程中的投入就是疗愈的关键。

      紧接着，赵老师结合大学生现状展开分享：当前65%的大学生处于中度焦虑状态，而传统心理求助存在时间、费用等门槛，轻量的“过程疗愈”正成为刚需。她指出，发呆、白日梦、画画、放空这些日常“无目的”的时刻，本身就是有效的心理疗愈方式。她还提及相关案例：这类轻量疗愈方式，也能帮助受梦魇困扰的孩子疏解情绪，核心就在于“过程中的体验与放松”。

      讲座渐入体验环节，赵老师带领同学们共同感受：先是5分钟音乐放空，伴随舒缓旋律，全场暂离纷扰，同学们在呼吸中舒展状态；紧接着是音乐涂鸦白板，大家随音乐情绪在电子板随手涂画当下感受，色彩碎片转化为具象画面。赵老师表示，无需纠结作品好坏，放空的松弛、涂画的专注，加上AI让情绪“可视化”的瞬间，正是疗愈的核心。

      在轻量疗愈互动体验后，赵老师转而聚焦“科技如何赋能疗愈”。她指出，传统艺术疗愈依赖面对面小范围形式与实体工具，而科技的加入彻底打破了这一局限：它既降低了参与门槛，让无艺术天赋者也能轻松体验，又通过沉浸式反馈、社群连接等特性，让疗愈更自由灵活，甚至能可视化追踪情绪变化。“从画布到数字平台，科技让疗愈真正成为日常可及的‘情绪工具’。

      讲座的最后，现场氛围仍浸着松弛的余韵，不少同学将“轻量疗愈”的方式记在日常清单里，会试着在课间放空、在草稿纸涂画，以最轻松的方式接住情绪，在快节奏里，活成更舒展、更自洽的模样。

供稿：名师课堂办公室